Atun Dijon

Una fuente de proteína obligatoria en cualquier dieta para adelgazar es el pescado. Si escoges comer pescado blanco, obtendrás una fuente de proteína libre de grasas, que es además baja en calorias y mejorara tu quema de grasa.
Si por otro lado prefieres pescado tipo salmon ,entonces obtendras acidos grasos omega los cuales fomentan un cuerpo mas saludable y mejoran la sensibilidad a la insulina.

Ingredientes:

• 2 filetes de atún
(115g cada uno)
• 2 cucharadas de
mostaza Dijon
• 1 cucharadita de salsa
Worcestershire
• 1 cucharadita de jugo

de limón

Preparacion:

1. Precaliente el horno a 190ºC
2. En un tazón, mezcle todos los ingredientes.
Vierta la salsa sobre el pescado.
3. Hornee por aproximadamente 15-20 minutos o hasta que el

pescado se desprenda fácilmente pero sin estar muy seco o sobre cocido.